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Wir haben ein Ziel: Es ist das Wirtshaus. Das behauptet zumindest eine Umfrage unter tausend Österreichern, die befragt wurden, wohin sie sich am liebsten wenden würden, wäre die Pandemie endlich vorbei. Doch wo immer es uns hinzieht, da wartet noch eine Durststrecke. Und die ist recht lang. Die Rocking Community setzt das auf ihre Rechnung: Es gibt auch heuer wieder drei Gratismonate. Wer also ein Jahresabo besitzt, bekommt drei Monate Mitgliedschaft gratis dazu. Ein Jahr bei der Rocking Community währt also 15 Monate. Das ist doch zur Abwechslung einmal eine schöne Zeitrechnung!

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Es geschah 1893 im mondänen istrischen Seebad Opatija. Der Ort galt damals, in Zeiten der österreichisch-ungarischen Monarchie, als jung und hip. Dort wurde mit Hilfe großzügiger Stifter, heute würde man von Charity sprechen, der "Verein vom goldenen Kreuze" gegründet. Auch Kaiser Franz Joseph I. gewährte seine allerhöchste Patronage. Vereinszweck war nämlich damals die Förderung der Gesundheit von cisleithanischen Staatsbeamten.

Gesundheitsförderung im weitesten Sinne ist immer noch das Generalthema des gemeinnützigen Vereins, doch mittlerweile hat sich die "Österreichische Gesellschaft vom Goldenen Kreuze" (ÖGGK) zeitgemäß der "Ottawa-Charta" der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verpflichtet. In diesem Sinne führt die Organisation verschiedenste gesundheitsfördernde Aktivitäten durch. Es gibt unter anderem eine kostenlose Vortragsreihe mit vielfältigen Themen aus dem Bereich der "Gesundheitsförderung". Kulturelle Veranstaltungen ergänzen das Angebot.

Die Rocking Community und die ÖGGK sind bereits seit zwei Jahren Kooperationspartner. Die Zusammenarbeit hat sich als fruchtbar erwiesen, die Veranstaltungsangebote ergänzen sich gut. Hier gibt es nähere Infos zur ÖGGK.

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Man ist daheim. Man ist sehr oft daheim. Man wandert aus der Behaglichkeit des Wohnzimmers zum kühlen Nass ins Badezimmer, atmet die Ruhe des Schlafzimmers und schlendert dann vielleicht auch noch in die Küche. Ein Fehler. Denn dort steht er, in all seiner Pracht und Herrlichkeit, ganz Verführer durch und durch: der Kühlschrank. Die Tür-auf-, Tür-zu-Beziehung, die wir liebevoll mit ihm pflegen, hat vielleicht gewichtige Spuren hinterlassen. Wie man diese Beziehung pflegen und trotzdem schlank bleiben kann, darum geht es in einem Webinar der "Österreichischen Gesellschaft vom Goldenen Kreuze".

Die zwei Ernährungsexpertinnen Sabine Bisovsky und Eva Unterberger führen in das Thema "Intervallfasten" ein. Es klingt ja auf den ersten Blick verlockend, wenn man nach 16 Stunden Fastenzeit acht Stunden lang essen darf. Aber ebenso wichtig wie das Intervallfasten ist das Intervall-Essen. Denn Essen nach der Uhr allein ist zu wenig. Es geht nicht nur um das Wann, sondern auch um das Wie und Was: Die Experinnen sprechen über Kalorienreduktion, sättigende Mahlzeiten, strikte Essenspausen, mit einem Wort: smartes Intervall-Fasten. Das Webinar, eine Veranstaltung unseres Kooperationspartners ÖGGK, findet am Donnerstag, den 29. April, um 18.30 Uhr statt.

Da es leichter ist, gemeinsam das Intervallfasten anzugehen, bietet Ingrid Urbanik im Anschluss an das Webinar eine 28-Tage-Challenge an: Es wird dabei nicht nur gefastet, sondern auch vernünftig gegessen. Und 10.000 Schritte am Tag sollte man auch noch einplanen. "Man muss schon auch den Hintern heben, wenn man im Frühjahr fit werden möchte", meint Ingrid.

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Unsere "Train the brain"-Trainerin Elfie Rosner rät, dass wir nicht nur Muskeln und Sehnen, sondern auch die kleinen grauen Zellen ordentlich dehnen und beweglich halten.

Hier drei Übungen aus ihrem Programm:

Sich an Zungenbrechern versuchen. Dieser hier erzählt in wenigen Worten eine ganze Geschichte: "Blaukraut bleibt Blaukraut, Brautkleid bleibt Brautkleid. Was macht das Blaukraut am Brautkleid?"

Worte von hinten aufsagen oder lesen: Zum Beispiel "Schreibtisch - Schitbiersch". Palindrome gilt es zu meiden, die stiften kaum produktive Verwirrung, wie die Beispiele Lagerregal oder Rentner zeigt.

Buchstaben durcheinander bringen und ordnen: Zum Beispiel ZART = ARZT.
Hier noch einige Buchstabenhäufchen zum Sortieren:
NAGERAM =?
RIESURF =?
ZILIPOST =?
ROFAGTOF =?

Im Internet gibt es übrigens zahlreiche Programme für Anagramme. Zum Beispiel den Zeichen-Kombinator.

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Der nächste Newsletter kommt bestimmt, aber etwas später als gewohnt. Wir bündeln die Ressourcen und starten eine Marketing-Frühjahrsoffensive. Wir beteiligen uns auch an der Ausschreibung der Ö1-Initiative "Gewonnene Jahre - Neue Wege ins Alter". Statistisch gesehen leben wir nicht nur länger als früher, sondern bleiben im Schnitt auch länger aktiv und gesund. Es braucht jedoch innovative und ermutigende Ansätze, um das Älterwerden rechtzeitig zu planen und positiv zu gestalten. Darum geht es in dieser Initiative. Die Radiokolleg-Beiträge dazu gibt es in der Radiothek zum Nachhören.

Wie immer freut sich der Newsletter-Redakteur unter der Mailadresse newsletter@rocking.community auf Feedback und Anregungen.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag!

Liebe Grüße,

Franz