Wir sind Klima-Gewinner, zumindest im Osten Österreichs und auf den ersten Blick. Der Sommer war schön, ein milder Herbst machte so manche Outdoor-Aktivität angenehm. Allerdings trügt der Schein, den ein paar Kilometer weiter, im Westen und Süden, wüteten heftige Unwetter und Stürme. In der Statistik liegt der Oktober 2023 im Tiefland Österreichs um 3,0 Grad über dem Mittel der Klimaperiode 1991 bis 2020, auf den Bergen um 3,4 Grad, verlautet aus der GeoSphere Austria. Es war somit der wärmste Oktober der 257-jährigen Messgeschichte. Das soll aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass der Klimawandel das Wetter launischer gemacht hat. Unwetter fallen heftiger aus, die Stürme stärker, der Hagel gewaltiger. Deshalb sagen wir in meteorologischen Zweifelsfällen eher ab als zu, nicht nur der Bequemlichkeit, auch der Sicherheit zuliebe. Aber da es das Wetter bisher gut mit uns meinte, blieb der Veranstaltungskalender in diesem Herbst auch für Outdoor-Fans gut gefüllt!

Viel Spaß beim Lesen!

Termine, Termine

Meist stehen die Termine der Rocking Community wie in Stein gemeißelt. Manchmal aber müssen sie verschoben werden, weil es regnet zum Beispiel, oder im Krankheitsfall. Die Gruppenleiter setzen dann online ein neues Datum in den Terminkalender ein. Alle, die sich angemeldet haben, bekommen automatisch eine Mail zugestellt und den neuen Tag und die neue Stunde mitgeteilt. Jetzt könnte es natürlich sein, dass dieser neue Termin einfach nicht passt, weil man selbst schon andere, unumstößliche Pläne hat. In diesem Fall meldet euch bitte unbedingt online ab! Sonst wartet die Gruppe vielleicht vergeblich auf euch, und jemand von der Warteliste wäre möglicherweise gerne nachgerückt.

Aufwärmen!

Wenn der Newsletter-Redakteur seine Bettstatt verlässt, stakst er mitunter so gelenkstarr zur Kaffeemaschine, als wäre der ganze Mensch in Gips gefasst. Und als er letztens eine bessere Aufstellung seines schweren Sitzmobiliars anstrebte, rebellierten gut eine Woche lang Sehnen und Knie mit ziehenden Schmerzen gegen diese allzu leichtfertige Umsetzung einer schwerwiegenden Idee.

Fitness-Experte Andy Richly, der seit zwei Jahren die Smovey-Übungen leitet, weiß Rat: Aufwärmen! Sein Hund ist der beste Lehrer: Wenn er vom Schlaf erwacht, streckt und dehnt er sich erst einmal ordentlich. Das könnten wir Menschen auch. Andy legt in seinen Übungen viel Wert auf dreidimensionale Bewegungen. Er empfiehlt schnelle, kleine Übungen wie Schulterkreisen, Armkreisen, Hüftkreisen, die Arme zur Decke strecken und zum Boden. "Einfach den ganzen Körper durchbewegen, gleich nach dem Aufstehen". Strecken erscheint ihm besonders wichtig, weil man nach dem Schlaf oder der Rast erst einmal wieder seine ursprüngliche Länge zurückgewinnen sollte. Der Körper verkürzt sich ein wenig, wenn er ruht.

Die Bewegungen in alle Richtungen sind Andy besonders wichtig. Er empfiehlt auch, auf den Körper zu hören: Was sich bewegen will, soll aktiviert werden. Es dürfen auch, im Rahmen des Möglichen, Kniebeugen sein. Und es darf ein bisschen mehr sein: "Speziell im Alter ist Kräftigung extrem wichtig." Und alles, was regelmäßig gemacht wird, bringt etwas.

In seiner Smovey-Stunde konzentriert sich Andy besonders auf das Faszientraining. Das fasziale Gewebe im Körper soll elastisch in alle Richtungen beweglich sein. Der Mensch bewegt sich oft vor und zurück, aber zu wenig seitlich. Kugelgelenke wie Schultern und Hüften sollten in allen Dimensionen animiert werden. Vielen Dank für die Tipps! Wir verbeugen uns sogleich, nach vorne und auch nach links und rechts.

Last Call für Theater-Fans

Wegen eines kleinen Missverständnisses wurden für die Komödie "Ruhe - Wir drehen" im Wiener Gloria-Theater ein paar Karten zu viel bestellt. Für die Aufführung am 1. Dezember wären noch zwei Plätze frei. Man muss ausnahmsweise kein Rocky-Mitglied sein, um sich anzumelden, es reicht, mit einem Rocky-Mitglied bekannt oder befreundet zu sein. Das wäre auch eine Gelegenheit für ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk.

Danke im Voraus, Ursula

Bild von Julius Silver auf Pixabay

Prager Impressionen

Prag, das bedeutet eine bezaubernde Altstadt mit kopfsteingepflasterten Straßen und malerischen Barockgebäuden. Eine Stadt der Blicke, zum Beispiel auf die farbenfrohen Fassaden auf dem Altstädter Ring und das imposante Altstädter Rathaus. Ein weiterer Blick, der auf die faszinierende astronomische Uhr, ist nahezu ein Muss.

Die Karlsbrücke spannt sich malerisch über die Moldau und führt zu einer der größten Burgen der Welt, der Prager Burg. Daran angeschlossen führt ein Spaziergang durch die schmalen Gassen der Kleinseite zu charmanten Cafés und Kunsthandwerksläden. Und spätestens zu Mittag locken Gasthäuser mit tschechischer Küche - Gulasch, Knödel und Trdelník - zu einer Rast.

Im jüdischen Viertel gibt es sechs Synagogen, das jüdische Rathaus und den ältesten jüdischen Friedhof Europas zu besichtigen. Die Straßen sind hier so eng, dass man zu beiden Seiten die Häuser erreicht, wenn man die Arme ausstreckt. Hier ist auch der Geburtsort Franz Kafkas. Der Wenzelsplatz bildet einen modernen Kontrast zu dieser historischen Pracht.

Die erste Auslandsreise der Rocking Community führt 2024 in die tschechische Hauptstadt, die Anmeldung ist schon jetzt möglich. Bei Redaktionsschluss gab es noch sechs freie Plätze. Details dazu im Veranstaltungskalender (April 2024).

Liebe Grüße, Ursula

TRC goes Irish

Am Rennweg im dritten Bezirk ist ein Irish Pub, das wir am 19. Oktober erstmals besucht haben. Der Lokalvorschlag kam von einer unser Ladies, die das Pub schon viele Jahre kennt. Essen top, die Auswahl an Bier (frisch vom Fass oder in Flaschen) beeindruckend, Cider köstlich, die Stimmung fröhlich und ausgelassen. Ich denke, wir werden Coopers nächstes Jahr nochmals aufsuchen.
Du warst noch nicht in einem der vielen Irish Pubs in Wien? Dann melde Dich an! Unser nächster Pub-Besuch ist am 28. November im Flanagans.

Cheers, Alice

Qi Gong im Wasserpark

So etwas! Am 30.10 noch gemütlich draußen in der Sonne speisen zu können, das war sicher gut für unsere Seele. Der Neuer-Wirt ist ein nettes und ruhiges Lokal an der Alten Donau; ich werde dort wieder ein Mittagessen organisieren.

Wer will, kann vorher mit mir ein Paar Qi-Gong-Übungen im nahegelegenen Wasserpark machen. Das geht, bei heiterem Wetter, auch im Herbst und sogar im Winter, einfach einmal ausprobieren!

Alles Liebe, Maria

Im Narrenturm

Der so genannte Narrenturm wurde 1784 unter Kaiser Joseph II. errichtet und diente ursprünglich als erste psychiatrische Klinik Europas. Nicht ganz 100 Jahre später wurde der Narrenturm bereits geschlossen, da der medizinische Fortschritt im Laufe der Jahre die Institution nicht mehr zeitgemäß erschienen ließ. Heute dient der Turm als pathologisch-anatomisches Museum, welches bereits 1796 unter Kaiser Franz II. gegründet wurde und sich seit 1971 im Narrenturm befindet.

Die Sammlung von Trockenpräparaten und Moulagen umfasst rund 49.000 Objekte und gilt als weltweit größte ihrer Art. Neben dem Josephinum ein unbedingtes "Muss" zur Veranschaulichung unserer medizinischen Forschung, die weltweit Anerkennung genoss.

Bis bald, Elfi

English conversation - Spotlight

Einmal im Monat arbeiten wir mit dem Sprachmagazin Spotlight. Die Teilnehmer werden gebeten, einen Artikel zu lesen und den anwesenden Rockies davon zu erzählen. Wir setzen uns mit verschiedenen Themen in englischer Sprache auseinander (Berufe, Kunst, Umweltschutz), erweitern unseren Wortschatz und üben die Aussprache. Am 24. Oktober sprachen wir auch über Elton John's Lied "Goodbye yellow brick road" und worum es darin geht (Referenz auf Buch und Film "The Wizard of Oz / Der Zauberer von Oz). Ich hatte die Melodie im Kopf - könnt Ihr es jetzt auch hören?

So goodbye yellow brick road
where the dogs of society howl
you can't plant me in your penthouse
I'm going back to my plough
back to the howling old owl in the woods
hunting the horny back toad
oh, I've finally decided my future lies
beyond the yellow brick road.

See you, Alice

English Conversation - 5 Years - A Celebration!

On October 22nd 2028 the very first English conversation took place. As The Rocking Community has grown over the years, so has the number of interested participants. Which lead to Desiree taking over a second group, English converation no. 2 - let's chat about...

To celebrate our anniversary, Desiree and I are hosting an English conversation on November 27th. There are 2 slots available yet, so please sign up, join us and let us raise our glasses to The Rocking Community!

Kind regards, Alice

(c) Josephinum / Reiner Riedler

Im Josephinum

Das Josephinum wurde 1785 von Kaiser Joseph II als medizinisch-chirurgische Militärakademie gegründet und diente zur Ausbildung von angehenden Ärzten und Hebammen, sowohl für den militärischen als auch für den zivilen Bereich. Das Herzstück bilden zahlreiche anatomische Wachsmodelle, die der Kaiser für die Forschung in Italien hatte anfertigen lassen. Diese Modelle sind auch heute noch großteils erhalten und wir konnten diese in originalgetreuen Vitrinen bestaunen. Neben den Wachsmodellen beherbergt das Josephinum in der hauseigenen Bibliothek auch noch mehr als 6000 Bände und ebenso viele Bücher und ist die größte Sammlung im deutschsprachigem Raum. Heute dient das Josephinum noch als Ort für Austausch, Lehre und Forschung auf dem Gebiet der Geschichte und Ethik in der Medizin. Äußerst interessante Führung, die ich gerne im Winter 2024 wiederholen möchte, falls Interesse besteht.

Liebe Grüße, Elfi

Vielleicht lag es an Halloween, vielleicht am harten Training. Jedenfalls hat der Newsletter-Redakteur die Gehfussballer um Uwe Mauch (hinten rechts im Bild) im letzten Newsletter als "Vienna Walking Deads" vorgestellt. Die Spieler dieser neuesten Fußballvariante - Gehen statt laufen, Spielen ohne Körperkontakt, Ball darf nur einen Meter hoch gespielt werden - sind jedenfalls quicklebendig und nennen sich "Först Vienna Walking Dads". Davon kann man und frau sich jederzeit bei einem Probetraining überzeugen!

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag!

Liebe Grüße,
Franz